Преимущества соблюдения режима дня:

• соблюдение режима ребенком – залог его здоровья;
• режим укрепляет иммунитет -  сон становится глубоким, аппетит хорошим;
• режим помогает избегать хаоса, суеты, беспомощности, неожиданностей, что, в свою очередь, делает детей спокойнее и увереннее;
• если ребенок привык жить согласно режиму, то у родителей нет необходимости постоянно давать указания;
• режим помогает детям адаптироваться в новой обстановке (детский сад, школа);
• распорядок дня способствует развитию навыка самодисциплины;
• благодаря режиму больше времени уделяет творческим занятиям, так как необходимые и обязательные выполняются «на автомате».

Примерный распорядок дня ребенка в 7 лет:

7:00- подъем, зарядка, завтрак, дорога в школу

8:00-12:00 – занятия в школе

13:00 – обед, отдых, свободное время

14:00-16:00 – выполнение домашнего задания

16:00-18:00 – прогулка, посещение спортивных секций

19:00 – ужин

19:30-20:00 – игры, и свободное время

20:00-20:30 – подготовка ко сну, водные процедуры

20:30-21:00 – чтение на ночь

21:00 – сон 

Как приучить ребенка к режиму?

• В процессе приучения очень помогают игровые и соревновательные моменты - плакаты, расписания, флажки, галочки в графах, таймеры, оригинальные будильники и т.д.
• Старайтесь не отклоняться от режима даже ради обстоятельств.
• Учитывайте самочувствие ребенка (если оно плохое, то нужна корректировка режима).
• Не допускайте замены игр и прогулок компьютером, планшетом или телевизором.
• Начните с себя - если родители режим не соблюдают, то приучать к нему детей бесполезно.

Отдых в выходные дни:

• Независимо от возраста ваших детей, постарайтесь придерживаться привычного для них режима и в выходные. Однако старайтесь не перегружать вторую половину дня яркими впечатлениями – иначе вы можете перегрузить психику ребенка и сделать беспокойным ночной сон и следующий день.
• Посмотрите вокруг глазами ребенка - сколько интересного в мире! Заинтересовался ваш ребенок чем - то, остановитесь, приглядитесь, постарайтесь смотреть на все его глазами и в то же время оставаться взрослым! Речь ваша, дорогие родители - эмоциональная и выразительная, должна нести доброе отношение к окружающему, восхищение щедрой красотой природы. В то же время побуждайте ребенка высказываться, думать, сопоставлять, учите анализировать, отвечать на вопросы и задавать их. Ребенок должен чувствовать родительскую сопричастность его интересам. Так формируется доверие к миру, благодарность и огромная любовь к родителям.
• Перед тем, как сесть на диван перед телевизором с приставкой, подумайте о том, что можно сделать на улице? Может прогуляться на улице – в парке или по городу, покататься на велосипеде или роликах.
• Вечером, независимо от того, где вы провели выходной, обсудите с ребенком, что ему особенно понравилось за прошедший день, какие впечатления он получил. Возможно, ему даже захочется перед сном нарисовать всё, что он сегодня увидел…